夏季适合饮用绿茶、金银花茶、菊花茶等茶饮，通常具有清热解暑、生津止渴等作用，但具体选择需结合个人体质。
1、绿茶
绿茶性凉，含有茶多酚、维生素等成分，中医认为其能清热降火、提神醒脑。夏季饮用可帮助缓解暑热引起的烦渴、疲劳，但空腹或睡眠前不宜过量饮用，以免刺激胃肠或影响睡眠。
2、金银花茶
金银花味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的功效。夏季冲泡饮用有助于缓解咽喉肿痛、预防暑热感冒，但脾胃虚寒者应减少饮用，以免加重腹泻等不适。
3、菊花茶
菊花性微寒，归肝经，有清肝明目、平抑肝阳的作用。夏季饮用可改善眼睛干涩、头晕目眩等症状，搭配枸杞可缓解其寒性，体虚易腹泻者需酌情减量。
需注意，茶饮性质偏寒凉，每日饮用量不宜超过1000ml。体质虚寒、胃肠功能较弱的人群可选择性质温和的桂圆红枣茶，或在茶中加入生姜调节寒性。饮用后若出现腹痛、腹泻等不适，建议及时就诊。