偏头痛的缓解方法主要包括日常调理、物理治疗、急性期药物治疗、预防性药物治疗以及其他疗法，需根据个体情况选择合适的方式。若症状频繁或加重，建议及时就医评估。
1、日常调理
患者应避免熬夜、情绪激动或强光刺激等诱发因素，规律作息并保持情绪稳定。饮食上需减少摄入酒精、咖啡因及含酪胺的食物如奶酪。适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动，有助于调节神经功能。
2、物理治疗
急性发作期可用冷毛巾敷于额头或太阳穴处，每次15-20分钟。按摩风池穴、百会穴等穴位可辅助缓解疼痛，需由专业人员操作。部分患者佩戴偏头痛眼镜遮挡特定光波也有改善作用。
3、急性期药物治疗
中轻度疼痛可选用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。重度发作常用佐米曲普坦片、利扎曲普坦片等曲普坦类药物，麦角胺咖啡因片适用于伴随恶心呕吐者，需遵医嘱使用。
4、预防性药物治疗
每月发作超过3次者，可遵医嘱长期服用盐酸氟桂利嗪胶囊、普萘洛尔片或丙戊酸钠缓释片。伴有焦虑症状者可联用阿米替林片，但需注意药物嗜睡、头晕等副作用。
5、其他疗法
反复发作患者可尝试肉毒杆菌注射、经颅磁刺激等神经调控疗法。针灸治疗需选择足少阳胆经穴位，认知行为疗法有助于改善疾病应对方式，此类疗法多作为药物辅助手段。
偏头痛患者需记录发作频率和诱因，定期复查调整治疗方案。急性期药物不宜连续使用超过10天/月，预防性药物需坚持服用3-6个月。若出现视物模糊、肢体麻木等先兆症状加重，应立即前往神经内科就诊。