打嗝可以通过调整呼吸方式、刺激咽喉部、饮食调整、物理按压以及药物治疗等方式进行缓解。若打嗝频繁或持续时间较长，建议及时就医明确原因。
1、调整呼吸方式
尝试缓慢深呼吸或屏气法，例如深吸气后屏住呼吸10-15秒，重复数次。这种方式可通过提高血液中二氧化碳浓度，抑制膈肌痉挛性收缩，从而减少打嗝频率。对因情绪紧张、进食过快引起的暂时性打嗝效果较明显。
2、刺激咽喉部
用棉签轻扫软腭部位，或用冰水含漱咽喉，通过刺激咽部迷走神经触发吞咽反射，进而抑制膈神经异常兴奋。操作时需注意力度，避免过度刺激引发呕吐反应。
3、饮食调整
避免摄入碳酸饮料、酒精及辛辣食物，选择饮用38℃左右的温水，分小口缓慢吞咽。温热流食可舒缓食管括约肌，减少胃部胀气对膈肌的刺激。餐后保持直立姿势30分钟，有助于胃排空。
4、物理按压
用拇指按压翳风穴（耳垂后方凹陷处）和内关穴（前臂掌侧腕横纹上三横指），持续按压1-2分钟。穴位刺激可通过调节植物神经功能缓解膈肌痉挛，配合热敷上腹部效果更佳。
5、药物治疗
顽固性打嗝可在医生指导下使用巴氯芬片、甲氧氯普胺片或氯丙嗪片等药物。这些药物通过调节中枢神经系统或促进胃肠蠕动发挥作用，但需注意可能引起嗜睡、头晕等副作用。
若打嗝持续48小时以上，或伴随胸痛、呕吐等症状，需警惕反流性食管炎、脑卒中等疾病可能。日常应注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食，餐后适度活动促进消化。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。