憋尿可能引发尿路感染、膀胱损伤、肾脏问题等健康危害，长期或频繁憋尿还可能增加其他并发症风险。日常应尽量避免憋尿，出现不适需及时就医检查。
1、尿路感染
憋尿时尿液长时间滞留于膀胱，尿道口及周围细菌可能随尿液逆流进入膀胱或尿道。细菌在温暖湿润的尿液中大量繁殖，可能引发膀胱炎、尿道炎，出现尿频、尿急、尿痛等症状。女性因尿道较短更易发生逆行感染。
2、膀胱损伤
膀胱是具有弹性的储尿器官，正常容量约300-500ml。憋尿时膀胱过度充盈，壁内肌肉长期处于过度拉伸状态，可能导致肌纤维断裂、弹性下降，出现膀胱收缩无力或尿潴留。严重憋尿可能导致膀胱壁血管受压破裂，引发血尿。
3、肾脏问题
膀胱内压力过高时，尿液可能通过输尿管反流至肾脏，导致肾盂压力增高。长期反流可能造成肾积水，影响肾功能。高血压患者憋尿时可能因交感神经兴奋导致血压骤升，增加心脑血管意外风险。
4、其他并发症
男性憋尿可能诱发前列腺充血水肿，增加前列腺炎风险。老年人憋尿后突然排尿可能因迷走神经反射引发排尿性晕厥。糖尿病患者长期憋尿可能加重神经源性膀胱功能障碍。
日常应养成定时排尿习惯，每隔2-3小时主动排尿，避免饮用过量咖啡、酒精等利尿饮品。特殊职业人群如司机、医护人员可通过调整饮水节奏、使用成人纸尿裤等方式应对。若出现排尿困难、腰痛、血尿等症状，应及时进行尿常规、泌尿系超声等检查。