上火可能与饮食不当、作息不规律、情绪失调、感染以及阴虚火旺等因素有关。中医认为上火是体内阴阳失衡、热邪积聚的表现，需结合具体诱因进行调理。
1、饮食不当
长期进食辛辣刺激、油腻或煎炸食物，可能导致脾胃积热。例如辣椒、羊肉等热性食物摄入过多，容易使热邪内生，出现口舌生疮、牙龈肿痛等症状。日常需保持清淡饮食，可遵医嘱使用牛黄解毒片、黄连上清丸、金银花颗粒等中成药。
2、作息不规律
长期熬夜或睡眠不足易损耗阴液，导致阳气相对亢盛。夜间11点至凌晨3点是肝胆经运行时间，作息紊乱可能影响肝脏疏泄功能，引发目赤、头痛等肝火旺盛表现。建议调整作息并配合龙胆泻肝丸等药物调理。
3、情绪失调
焦虑、抑郁等不良情绪会造成气机郁滞，郁而化火。中医认为“五志过极皆可化火”，长期精神压力过大会出现心烦失眠、口苦咽干等心火或肝火症状。可适量使用丹栀逍遥丸、天王补心丹等疏肝解郁的中成药。
4、感染
细菌或病毒感染引起的炎症反应，如口腔溃疡、咽喉炎等，常被归为“实火”。此时需针对感染源治疗，例如口腔黏膜炎可遵医嘱使用西地碘含片、复方氯己定含漱液、阿莫西林胶囊等药物控制炎症。
5、阴虚火旺
体质因素或久病耗伤阴液，导致虚火上炎，常见潮热盗汗、咽干舌燥等症状。这类“虚火”需滋阴降火，可选用知柏地黄丸、麦味地黄丸、养阴清肺膏等药物，同时避免过度劳累。
若频繁出现上火症状，建议到中医科进行体质辨识。日常应注意劳逸结合，保持适度运动，避免过量温补。用药前需经专业医师辨证，风寒感冒或脾胃虚寒者慎用清热类药物，防止损伤阳气加重不适。