玉竹茶是以中药玉竹为主要原料制成的茶饮，通常具有滋阴润肺、生津止渴、增强免疫力、抗氧化以及改善睡眠质量等健康益处。其性质平和，适合多数人群适量饮用。
1、滋阴润肺
玉竹归肺、胃经，中医认为其能滋养阴液并润泽肺部，有助于缓解因肺阴不足引起的干咳少痰、咽喉干燥等症状，适合秋季或干燥环境下饮用。
2、生津止渴
玉竹茶可促进唾液分泌，改善口干舌燥的情况。对于阴虚体质或长期用嗓过度的人群，饮用后能帮助缓解口渴、咽部不适等问题。
3、增强免疫力
玉竹中的活性成分有助于调节机体免疫功能，适量饮用可辅助提升身体抵抗力，降低感冒等呼吸道疾病的发病风险。
4、抗氧化
玉竹所含的多酚类物质能够清除自由基，减缓氧化应激反应，长期适量饮用可能对延缓皮肤衰老、改善肤质有一定帮助。
5、改善睡眠质量
玉竹茶有助于养阴安神，对于阴虚火旺引起的失眠多梦、夜间盗汗等症状，适量饮用可辅助调节植物神经功能，促进睡眠。
玉竹茶性质温和，但需注意饮用不宜过量。脾胃虚寒者可能出现腹泻等不适，建议调整饮用量或咨询中医师。若存在明确疾病症状，仍需及时就医规范治疗，不可依赖茶饮替代药物。