贫血的常见症状通常包括头晕、乏力、心悸、面色苍白以及活动后气促等。具体表现因贫血程度和个体差异有所不同。
1、头晕
由于血液携氧能力下降，脑部供血不足可能导致头晕，尤其在体位改变或长时间站立时更为明显。部分患者还会伴随头痛或视物模糊。
2、乏力
贫血时全身组织缺氧，肌肉无法获得足够能量，易出现全身疲乏、困倦，日常活动耐力下降，严重时甚至影响正常生活和工作。
3、心悸
心脏为代偿供氧不足会加快收缩，患者常有心跳加快、心慌等不适感，尤其在运动或情绪激动时症状加重，休息后可能缓解。
4、面色苍白
血红蛋白减少导致皮肤、黏膜颜色变淡，表现为面色、口唇、甲床苍白，部分患者还会伴随皮肤干燥、毛发枯黄等营养缺乏体征。
5、活动后气促
轻微活动即可引发呼吸急促，严重时静息状态下也会出现呼吸困难。这是由于机体缺氧刺激呼吸中枢，需通过增加呼吸频率改善供氧。
若长期存在上述症状，建议及时进行血常规、铁代谢等检查明确贫血类型。日常需注意均衡饮食，适当增加富含铁、叶酸及维生素B12的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等，同时避免过度节食或偏食。