肝功能不佳的人群可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方式进行综合改善，必要时需及时就医明确病因。常见调理方法需根据具体情况选择，并严格遵循医嘱。
1、饮食调理
日常需控制高脂肪、高糖食物的摄入，避免加重肝脏代谢负担。建议增加优质蛋白如鱼肉、豆制品的摄入量，适当食用富含维生素的绿叶蔬菜和柑橘类水果，避免霉变食物和过量酒精摄入。
2、生活调理
保持规律作息时间，每日保证7-8小时睡眠。建议每周进行3-4次中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30-40分钟。需特别注意完全戒除酒精饮品，避免接触有毒化学物质。
3、药物治疗
对于转氨酶异常升高的情况，可在医生指导下使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片、谷胱甘肽片等护肝药物。若存在病毒性肝炎，需配合抗病毒药物治疗，切忌自行服用不明成分的保肝保健品。
肝功能异常者应每3-6个月复查肝功能、肝脏超声等检查。日常生活中需避免滥用止痛药、抗生素等可能损伤肝脏的药物，出现皮肤黄染、腹水等严重症状时需立即就医。建议在营养科医师和肝病专科医生共同指导下制定个性化调理方案。