眼睛疼痛的快速缓解方法包括冷敷、使用人工泪液、药物治疗、热敷以及及时就医等，需根据具体原因选择合适的方式。若症状持续或加重，建议尽早就诊检查。
1、冷敷
冷敷能有效减轻眼部炎症和肿胀引起的疼痛。用干净毛巾包裹冰袋敷于闭合的眼睑，每次10-15分钟，每日2-3次。需注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。此方法适用于用眼过度、过敏性结膜炎等情况，可配合闭目休息同步进行。
2、人工泪液
对于干眼症导致的灼痛感，可选用不含防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。每次1-2滴，每日4-6次，使用前需清洁双手。建议选择独立包装的日抛型产品，避免瓶装滴眼液反复开封造成的污染风险。
3、药物治疗
细菌感染引起的疼痛需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素；病毒性结膜炎可使用更昔洛韦凝胶；过敏因素可口服氯雷他定片配合奥洛他定滴眼液。青光眼急性发作时需立即使用布林佐胺滴眼液降低眼压，所有药物均需严格遵医嘱使用。
4、热敷
睑腺炎（麦粒肿）引发的肿痛建议用40℃左右热毛巾湿敷，每次15分钟，每日3-4次。可促进睑板腺分泌物排出，配合妥布霉素地塞米松眼膏使用效果更佳。热敷后需注意眼部清洁，避免继发感染。
5、及时就医
当伴有视力骤降、眼球突出、剧烈头痛或眼外伤时，需立即到眼科急诊就诊。青光眼急性发作若未在24小时内处理可能造成视神经损伤，眼内炎延误治疗可能导致失明。医生会根据病情进行裂隙灯检查、眼压测量等确诊。
日常应避免揉搓眼睛，减少电子屏幕使用时间，佩戴防护眼镜避免风沙刺激。若配戴隐形眼镜出现疼痛，需立即停用并更换镜片。糖尿病患者出现眼痛需特别注意血糖控制，定期进行眼底检查。所有眼部不适若持续超过48小时未缓解，建议及时到正规医院眼科就诊排查病因。