酒后难受可以通过饮食调理、物理治疗、药物治疗、补充水分以及及时就医等方式缓解症状。具体需根据饮酒量及不适程度选择合适的方法。
1、饮食调理
酒后出现恶心、反胃等不适时，建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、酸奶等，避免油腻、辛辣食物加重胃肠负担。适当食用富含维生素B族的食物，如香蕉、燕麦等，有助于促进酒精代谢。
2、物理治疗
若出现头晕、头痛等症状，可静卧休息，保持环境安静，避免强光刺激。用冷毛巾敷额头或颈部，有助于缓解血管扩张引起的头痛。同时注意保暖，避免受凉引发呕吐。
3、药物治疗
对于严重的恶心、呕吐，可遵医嘱使用盐酸纳洛酮舌下片、美他多辛胶囊等促醒解酒药物。存在胃部灼热感时，可短期服用铝碳酸镁咀嚼片、奥美拉唑肠溶胶囊等护胃药物。需注意解酒药不能预防醉酒，不可过量服用。
4、补充水分
饮酒后及时补充温开水或蜂蜜水，每小时饮用200-300ml，帮助稀释血液中的酒精浓度，促进排尿排毒。避免饮用浓茶、咖啡等利尿饮品，以防加重脱水。
5、及时就医
若出现意识模糊、呕血、呼吸急促、胸痛等症状，提示可能发生急性酒精中毒、胃出血或心脑血管意外，需立即送往急诊科进行洗胃、静脉补液等抢救措施。
建议日常饮酒前先进食富含蛋白质的食物，控制饮酒速度及总量。酒后避免立即洗澡或剧烈运动，以免加重心脏负担。若频繁出现醉酒后严重不适，应尽早就医排查酒精性肝病、胰腺炎等疾病，必要时在医生指导下戒酒。