艾草泡脚作为中医传统外治法，一般有助于缓解手脚冰凉、关节冷痛、皮肤瘙痒、下肢水肿以及改善睡眠质量等不适症状。其作用主要源于艾草的温通特性，可促进局部血液循环。
1、手脚冰凉
艾草性温，泡脚时通过温热刺激足部经络，促进气血运行，改善末梢循环障碍导致的手足发冷。对于寒性体质或冬季受凉者，可辅助驱散体内寒气。
2、关节冷痛
艾草具有祛风除湿功效，其挥发性成分通过足部皮肤吸收，可缓解风寒湿邪侵袭引起的膝关节、踝关节冷痛，尤其适合骨关节炎患者日常养护。
3、皮肤瘙痒
艾草含有的挥发油成分具有抗菌消炎作用，对足部真菌感染、湿疹等引起的瘙痒有缓解效果。泡洗时需注意水温不超过40℃，避免烫伤加重症状。
4、下肢水肿
通过温热作用扩张血管，促进下肢静脉回流，减轻久站久坐导致的功能性水肿。但需鉴别心肾疾病引起的水肿，此类情况不可盲目泡脚。
5、改善睡眠
足部丰富的神经末梢在艾草温热刺激下，可调节自主神经功能，缓解焦虑情绪，帮助入睡。建议睡前1小时进行，时间控制在15-20分钟。
泡脚时需注意皮肤完整性，糖尿病周围神经病变患者需严格控制水温，避免感觉迟钝引发烫伤。经期女性若经量过大应暂停使用。症状持续加重或伴有其他不适时，应及时就医明确病因。