自慰过度引起的早泄一般可通过心理调节、行为疗法、药物治疗、物理治疗以及中医调理等方式改善，具体需根据个体情况选择合适方案。若症状持续或加重，建议及时就医评估。
1、心理调节
频繁自慰引起的早泄多伴随焦虑、紧张等心理因素，可通过心理咨询缓解心理压力。建议与伴侣建立信任关系，避免过度关注性表现，必要时在专业心理医生指导下进行认知行为治疗，逐步恢复正常的性心理状态。
2、行为疗法
采用停止-开始训练法，在即将达到射精阈值时暂停刺激，待兴奋度下降后继续。配合阴茎根部挤压法，通过物理按压降低敏感度。每日进行凯格尔运动锻炼盆底肌群，每次收缩维持3秒，10次/组，每日3组，可增强射精控制能力。
3、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、舍曲林等可延长射精潜伏期，需在医生指导下按疗程服用。局部应用利多卡因凝胶等表面麻醉剂，需在性行为前20分钟涂抹并清洗，避免影响伴侣感受。
4、物理治疗
采用真空负压勃起装置配合生物反馈治疗，通过仪器监测生理指标帮助建立射精控制感。低频脉冲电刺激治疗每周2-3次，每次20分钟，连续4周可改善局部血液循环。
5、中医调理
中医认为早泄多属肾气不固，可选用金锁固精丸、五子衍宗丸等中成药。配合艾灸关元、肾俞等穴位，每周3次，每次15分钟。建议将自慰频率控制在每周2次以内，避免过度刺激阴茎敏感神经。
日常需保持规律作息，避免穿紧身内裤减少摩擦刺激。饮食可适量增加核桃、牡蛎等含锌食物。若调整生活方式后早泄仍无改善，建议到男科进行神经电生理检查或阴茎敏感度测试，排除器质性病变。切勿自行购买壮阳药物，以免加重症状或引发其他并发症。