膀胱俞穴位于人体骶部，通常取俯卧位时在第二骶椎棘突下旁开1.5寸处。该穴位属于足太阳膀胱经，是调节膀胱功能的重要腧穴，临床常用于改善泌尿系统相关症状。
定位时可先找到两侧髂后上棘，其连线平对第二骶椎棘突下方，旁开约两横指宽度即为膀胱俞穴。另一种简易方法是沿臀部正中线向下触摸，在骶骨嵴外侧约四指宽处寻找。穴位局部常有轻微凹陷或压痛感，部分人群可能存在组织张力变化。
日常按摩膀胱俞穴可用拇指指腹以适中力度按压3-5分钟，配合局部顺时针揉动效果更佳。需注意避免在皮肤破损或感染区域操作，孕妇及严重骨质疏松患者应谨慎使用该穴位。建议在专业中医师指导下进行穴位刺激，以确保取穴准确性和操作安全性。