足三里穴通常可以通过体表标志定位、骨度分寸法以及简便取穴法等方式进行定位。该穴位位于小腿前外侧，是常用的保健和治疗穴位之一。
1、体表标志定位
足三里位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴外侧一横指处。首先找到膝盖外侧的凹陷处（即犊鼻穴），向下垂直量取四横指的距离，再向胫骨外侧旁开一横指的位置即为该穴。可用手指按压此区域，若有酸胀感可帮助确认。
2、骨度分寸法
根据骨度分寸的测量标准，膝盖外侧横纹至外踝尖为16寸。足三里位于犊鼻穴下3寸处，即膝盖横纹向下量取约四分之一处。实际操作时可将手掌平贴于膝盖下方，食指至小指四指并拢的宽度即为3寸。
3、简便取穴法
站立时双手掌心覆盖于同侧膝盖上，中指自然下垂指向胫骨前嵴外侧边缘，此时无名指末端所对应的位置即为足三里。此方法适合快速定位，但需结合按压时的酸胀感进一步确认准确性。
日常取穴时建议使用指腹轻柔按压，若用于治疗疾病，需由专业中医师操作。初次自行取穴可对照解剖图谱或咨询医师，避免因定位偏差影响效果。艾灸或针刺该穴位时，需注意消毒并控制刺激强度。