长期喝茶一般不会直接导致肾结石,但过量饮用浓茶可能增加特定人群的患病风险。肾结石的形成与代谢异常、饮食习惯等多种因素相关,需结合个体情况具体分析。
茶叶中虽然含有草酸,但其含量通常不足以单独引发结石。正常饮茶时,人体摄入的草酸大部分可通过尿液排出。此外,茶中含有的多酚类物质可能抑制钙盐结晶,反而对预防结石有一定潜在益处。但长期过量饮用浓茶或空腹饮茶时,草酸摄入量可能超过代谢能力,尤其在本身存在高草酸尿症、尿钙排泄异常的人群中,可能促进结石形成。
建议每日饮茶量控制在3-5杯(约700-1200ml),避免饮用隔夜茶或长时间浸泡的浓茶。日常需保持每日2000-3000ml的饮水量,均衡摄入钙质食物如牛奶、豆制品,有助于降低结石风险。若存在反复腰痛、血尿等症状,应及时进行泌尿系超声检查明确诊断。