日常适当吃菠菜、鸡蛋、蓝莓等食物有助于养肝护肝，必要时也可遵医嘱使用护肝片、安络化纤丸、复方甘草酸苷片等药物。但药物不可自行滥用，需根据医生建议选择。
1、菠菜
菠菜富含叶绿素、维生素C和膳食纤维，能够促进肝脏的解毒功能，帮助清除体内代谢废物。其中含有的谷胱甘肽成分可增强肝细胞抗氧化能力，减轻氧化应激对肝脏的损伤。
2、鸡蛋
鸡蛋中的优质蛋白质含有多种必需氨基酸，有助于肝细胞修复和再生。卵磷脂成分还能促进脂肪代谢，减少脂肪在肝脏内堆积，对预防脂肪肝有一定辅助作用。
3、蓝莓
蓝莓富含花青素和维生素C，具有较强的抗氧化作用，可减轻自由基对肝细胞的损害。其含有的多酚类物质还能改善肝脏微循环，辅助调节肝功能指标。
日常需注意避免过量饮酒，减少高脂高糖食物的摄入。建议保持规律作息，适当进行慢跑、游泳等有氧运动。若出现食欲减退、皮肤黄染等异常表现，应及时到肝病科就诊，通过肝功能检查、腹部超声等明确诊断。