男人肾虚的表现可能包括腰膝酸软、性功能减退、头晕耳鸣、夜尿增多以及疲劳乏力等，具体症状因人而异，需结合个体情况综合判断。
1、腰膝酸软
肾虚可能导致腰部及膝关节酸软无力，尤其在久站、久坐或体力活动后加重。中医认为肾主骨生髓，肾精不足时骨骼失于濡养，进而引发此类症状，常伴有腰部发凉或隐痛感。
2、性功能减退
肾虚可能影响生殖功能，表现为性欲降低、遗精、早泄或勃起功能障碍。这与肾精亏虚、命门火衰相关，可能导致生殖之精生成不足或固摄失常，严重者可能伴随精液稀薄。
3、头晕耳鸣
肾虚者可能出现持续性头晕、头部空痛，以及蝉鸣样耳鸣。肾精不足时髓海失充，耳窍失养，这类症状在过度劳累或熬夜后尤为明显，可能伴有听力下降。
4、夜尿增多
夜间排尿次数超过2次需警惕，多因肾气不固、膀胱失约所致。此类患者日间可能尿频但尿量少，严重者可能出现尿后余沥或失禁，常见于老年肾虚或久病伤肾者。
5、疲劳乏力
肾虚者常感体力下降，轻微活动即觉疲惫，休息后改善不明显。肾阳不足时推动力减弱，机体代谢减缓，可能同时出现畏寒肢冷、精神萎靡等阳虚症状。
若出现上述症状，建议至中医科进行脉诊、舌诊等辨证检查。日常需注意劳逸结合，避免熬夜及过度房事，可适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，饮食上可适量食用黑芝麻、核桃等补肾食材，但具体用药需经专业医师指导。