正确做眼保健操需要掌握规范的操作步骤和穴位位置。通常包括揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴轮刮眼眶等步骤，需注意手法轻柔、力度适中。
1、揉天应穴
天应穴位于眉头正下方靠近眼眶的位置。操作时用双手大拇指指腹轻轻按压该穴位，其余四指自然放松贴合额头，以画圈方式揉动约20-30秒，可缓解眼周肌肉紧张。
2、挤按睛明穴
睛明穴位于内眼角上方凹陷处。用单手拇指和食指捏住鼻根两侧的睛明穴，垂直向鼻梁方向轻轻挤压3-5秒后放松，重复5-8次，有助于改善眼部血液循环。
3、揉四白穴
四白穴在瞳孔正下方1寸的颧骨凹陷处。双手食指指腹按压穴位，其余三指轻贴面颊，以每秒2-3次的频率旋转揉动1分钟，注意避免过度按压眼球。
4、按太阳穴轮刮眼眶
双手拇指按压太阳穴，食指弯曲成弓形，用第二指节从眉头开始沿眉弓向眉梢方向刮动，再沿下眼眶从内向外刮动，上下各重复8-10次，能有效放松眼外肌。
进行眼保健操前应洗净双手，修剪指甲以免划伤皮肤。每个动作需保持匀速节奏，整套操作时间控制在5-8分钟为宜。建议每日早晚各做一次，尤其适合长时间用眼后操作。若操作过程中出现明显眼痛、视物模糊等情况，应立即停止并就医检查。