降尿酸的方法通常包括饮食调整、药物治疗、增加饮水量、适度运动以及控制体重等。具体需结合个人情况，在医生指导下选择适合的方案。
1、饮食调整
日常应避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，可适量食用低脂牛奶、鸡蛋及新鲜蔬果。减少酒精摄入，尤其是啤酒和烈性酒，以免抑制尿酸排泄。建议采用低盐、低脂的烹饪方式，保持饮食均衡。
2、药物治疗
对于尿酸持续升高或已出现痛风发作的患者，可在医生指导下使用降尿酸药物。常用药物包括非布司他片、苯溴马隆胶囊、别嘌醇片等，需根据尿酸水平及肾功能情况选择。急性痛风期可配合秋水仙碱片或非甾体抗炎药缓解症状。
3、增加饮水量
每日饮水量建议达到2000-3000ml，可通过增加白开水、淡茶水的摄入促进尿酸经尿液排出。避免含糖饮料及高果糖饮品，以防影响尿酸代谢。
4、适度运动
规律进行游泳、快走、骑自行车等有氧运动，每周3-5次，每次30-60分钟为宜。运动需循序渐进，避免剧烈运动导致关节损伤，运动后及时补充水分。
5、控制体重
通过合理饮食和运动将BMI控制在18.5-24之间，肥胖者每月减重速度不宜超过2kg。减重期间需监测尿酸变化，防止脂肪分解过快引起尿酸波动。
日常需定期检测血尿酸水平，避免自行服用降尿酸药物或保健品。若出现关节红肿热痛、尿量异常等情况，应及时到风湿免疫科或内分泌科就诊。合并高血压、糖尿病等基础疾病者，需在控制原发病的同时调节尿酸水平。