偏头痛的缓解方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗、预防性治疗以及中医治疗等，具体需结合病情严重程度和医生建议选择。若头痛频繁或加重，建议及时就医明确病因。
1、日常调理
偏头痛发作时需保持环境安静，避免强光、噪音等刺激。日常应规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳。饮食上需减少摄入酒精、咖啡因及含酪胺的食物（如奶酪、巧克力），这些可能诱发头痛。适当进行瑜伽、冥想等放松训练也有助于减轻症状。
2、物理治疗
急性发作期可在疼痛部位冷敷或热敷，缓解血管痉挛。轻柔按摩太阳穴、颈部等部位，促进局部血液循环。部分患者通过经皮电神经刺激（TENS）等物理疗法，可调节神经兴奋性，减轻疼痛程度。
3、药物治疗
急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。中重度疼痛可选用曲普坦类药物如佐米曲普坦鼻喷雾剂。若伴随恶心呕吐，可联合甲氧氯普胺片等止吐药物。需注意避免药物过量，防止引发药物性头痛。
4、预防性治疗
对于每月发作超过2次的患者，可在医生指导下使用普萘洛尔片、氟桂利嗪胶囊等药物减少发作频率。抗癫痫药物如丙戊酸钠缓释片、抗抑郁药物如阿米替林片也可能作为预防方案，需严格遵循用药指征。
5、中医治疗
针灸风池、百会等穴位可疏通经络，缓解头痛。部分患者辨证使用川芎茶调散、天麻钩藤饮等中药方剂，可辅助调节气血。但需经中医师诊断后用药，避免自行服用。
偏头痛患者需记录头痛日记，识别并规避诱因。若出现视力改变、言语障碍等先兆症状，或疼痛持续超过72小时，应立即就诊。长期反复发作需完善影像学检查，排除器质性病变，遵医嘱规范治疗以减少并发症风险。