居髎穴通常位于髋部，在髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。取穴时可采取侧卧或直立姿势，体表定位较为清晰。该穴属于足少阳胆经，是临床常用的针灸穴位之一。
定位时可先找到髂前上棘，即骨盆前侧最突出的骨性标志。随后触摸到股骨大转子，即大腿外侧上端隆起的骨性结构。将这两点连成一条直线，其中点位置即为居髎穴所在。触摸时该区域可能有轻微凹陷感，按压时部分人群会出现酸胀感。需要注意的是，个体骨骼结构差异可能导致定位细微偏差，肥胖者体表标志可能较难触及。
建议在专业医师指导下进行穴位定位和针灸操作。若自行取穴困难，可前往正规医疗机构由中医师使用骨度分寸法精准定位。日常保健按摩时应注意力度适中，避免过度按压造成软组织损伤。伴有髋关节疾病者，操作前应咨询医师评估是否适宜穴位刺激。