偏头痛一般可以通过休息、物理治疗、药物治疗、避免诱因以及预防性治疗等方式缓解，需根据发作频率和严重程度选择合适方法。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、休息
偏头痛发作时应立即停止活动，选择安静、光线较暗的环境休息。闭目养神或睡眠有助于缓解血管痉挛和神经敏感，减轻头痛程度。避免强光、噪音刺激，减少外界干扰。
2、物理治疗
可用冷敷袋或冰毛巾敷于额头、颈部，每次15-20分钟，通过收缩血管缓解搏动性疼痛。轻柔按摩太阳穴、风池穴等部位，每次5-10分钟，促进局部血液循环，但需注意力度避免加重不适。
3、药物治疗
急性发作时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等非甾体抗炎药。中重度疼痛可选用佐米曲普坦片、利扎曲普坦片等特异性止痛药物，但每月使用不宜超过10天以防药物过量性头痛。
4、避免诱因
记录头痛日记排查诱发因素，如红酒、奶酪、巧克力等食物。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。压力较大时可进行深呼吸、冥想等情绪管理，维持稳定的心理状态。
5、预防性治疗
对于每月发作超过3次者，可在医生指导下使用盐酸氟桂利嗪胶囊、丙戊酸钠片或阿米替林片等预防药物，需持续服用3-6个月评估疗效。部分患者配合中医针灸治疗也能减少发作频率。
偏头痛患者建议随身携带应急药物，发作初期服药效果最佳。若出现呕吐不止、肢体麻木、视觉障碍等预警症状，或每月发作超过5次，需尽早就医完善检查排除器质性疾病，制定个体化治疗方案。