晕车的有效治疗方法包括药物治疗、物理干预、调整乘车位置、饮食调节以及适应性训练等，需根据个体情况选择合适方式。日常注意避免乘车时过度紧张，有助于缓解症状。
1、药物治疗
乘车前可遵医嘱使用苯海拉明片、茶苯海明片或异丙嗪片等抗组胺类药物，这类药物能抑制前庭神经兴奋，减轻恶心呕吐反应。需注意药物可能引起嗜睡等副作用，驾驶员应慎用。
2、物理干预
按压内关穴（掌侧腕横纹上三横指处）可调节自主神经功能。用冷毛巾敷额头能缓解头晕感，佩戴电子防晕车手环通过微电流刺激神经也有辅助效果。这些方法适合不愿服药或轻度晕车者。
3、调整乘车位置
选择靠窗通风座位，保持视野前方地平线可见。身体固定减少晃动感，头部倚靠头枕避免频繁转动。车辆行进中尽量闭目养神，避免阅读或看手机等引起视觉冲突的动作。
4、饮食调节
出发前2小时避免过饱或空腹，可适量食用苏打饼干、柠檬片等碱性食物。饮用含姜茶或薄荷茶有助于缓解胃部不适。途中含服话梅等酸性食物能刺激唾液分泌抑制呕吐反射。
5、适应性训练
通过渐进式暴露疗法，先从短途乘车开始逐渐延长时间。进行前庭功能锻炼如旋转椅训练，或通过虚拟现实技术进行脱敏治疗。这种系统性训练需要持续2-3个月才能建立耐受。
日常应保持充足睡眠，避免乘车前熬夜。焦虑情绪会加重症状，可通过深呼吸练习调节。若频繁发生严重晕车反应，建议进行耳鼻喉科检查排除前庭功能障碍。注意不同年龄人群的防治重点，儿童宜优先选择非药物干预方式。