鼻炎患者可以通过生理盐水冲洗、热敷、避免过敏原、药物治疗及饮食调理等简单方法缓解症状。日常护理有助于减轻鼻腔不适，但需结合具体情况选择合适的方式。
1、生理盐水冲洗
使用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，能清除分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。每日1~2次，注意水温接近体温，避免刺激鼻腔。
2、热敷
用温毛巾敷于鼻部约10分钟，可促进局部血液循环，缓解鼻塞。注意温度控制在40℃左右，防止烫伤皮肤。
3、避免过敏原
对花粉、尘螨等过敏者需保持环境清洁，外出佩戴口罩。定期清洗床品，使用空气净化器降低过敏原浓度。
4、药物治疗
急性发作时可遵医嘱使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂缓解过敏及炎症，或服用通窍鼻炎片改善鼻塞。避免长期依赖减充血剂。
5、饮食调理
宜选择富含维生素C的蔬果，适量饮用姜茶，避免辛辣、生冷食物。保持充足饮水有助于稀释鼻腔分泌物。
若症状持续超过2周或伴发热、脓涕等情况，应及时到耳鼻喉科就诊。日常需注意保暖，加强鼻腔防护，用药前需经专业医师评估，避免自行使用激素类药物或抗生素。