白酒后可以适量饮用蜂蜜水、牛奶或果汁等饮品帮助解酒，但需注意适量饮用，避免加重身体负担。酒精代谢需要时间，上述饮品仅能缓解部分不适症状。
1、蜂蜜水
蜂蜜中含有果糖成分，可能促进酒精在体内的代谢速度，减少酒精在血液中的停留时间。饮用温热的蜂蜜水还能帮助稀释胃内酒精浓度，缓解恶心、反胃等不适感。需注意冲泡时水温不宜过高，避免破坏蜂蜜中的活性成分。
2、牛奶
牛奶中的蛋白质和脂肪可在胃黏膜表面形成保护层，减少酒精对胃部的直接刺激。乳糖不耐受者可选择酸奶替代，酸奶中的益生菌还可能辅助调节胃肠功能。饮用时建议选择温牛奶，避免空腹饮用导致肠胃不适。
3、果汁
橙汁、苹果汁等富含维生素C的果汁可帮助补充因饮酒流失的水分和电解质，其中的葡萄糖成分有助于提升血糖水平，改善酒后头晕、乏力等症状。建议选择鲜榨果汁，避免含糖量过高的市售饮料加重肝脏代谢负担。
饮酒后应注意避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，这类饮品可能加重心脏负担或导致脱水。若出现严重头痛、呕吐、意识模糊等酒精中毒症状，应及时就医处理，必要时需通过静脉补液加速酒精代谢。日常应控制饮酒量，避免空腹饮酒，减少对身体的损害。