嗜睡可能是生理性原因所致，比如睡眠不足；也可能与抑郁症、甲状腺功能减退等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长期熬夜、作息不规律或睡眠质量差会导致睡眠不足，从而引发白天嗜睡。这类情况通常伴随注意力不集中、记忆力下降，调整作息时间并保证每天7-9小时睡眠后，症状可逐渐改善。部分人群在季节变化或过度劳累时也可能出现短暂嗜睡反应。
2、抑郁症
中枢神经系统5-羟色胺等神经递质分泌异常时，患者会出现持续性情绪低落、兴趣减退，同时伴随精力下降和嗜睡症状。一般可以遵医嘱使用氟西汀片、舍曲林片、帕罗西汀片等药物调节神经功能，配合认知行为治疗可获得改善。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，导致全身乏力、畏寒、反应迟钝及嗜睡。确诊后需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，定期复查促甲状腺激素水平。患者日常需注意保暖，避免摄入抑制甲状腺功能的食物如卷心菜。
若调整作息后嗜睡仍持续存在，或伴随体重骤变、情绪异常等症状，建议到内分泌科或神经内科就诊。通过甲状腺功能检测、脑部CT、精神量表评估等检查明确病因，避免自行服用提神药物掩盖病情。