存在性焦虑并非传统意义上的疾病，而是个体对生命意义、自由选择等终极问题产生的持续性忧虑或困扰，属于心理层面的哲学性思考范畴。其主要表现为对存在意义的困惑、死亡恐惧以及自主选择带来的压力，可能伴随情绪低落或焦虑情绪。
1、对生命意义的困惑
存在性焦虑者常陷入对人生目的的反复思考，质疑自身存在的价值，这种思维状态可能引发持续性的迷茫感和空虚感，影响正常生活决策能力。部分个体会出现兴趣减退、社交回避等表现。
2、死亡恐惧
对生命有限性的认知可能引发过度担忧，表现为对衰老过程、疾病风险的异常敏感，可能出现反复检查身体或回避医疗检查两种极端行为模式，这种恐惧常在夜深人静时加重。
3、自由与责任的压力
当个体意识到自身具有完全的行为自主权时，可能产生选择困难或决策瘫痪，面对职业规划、婚恋选择等重大人生议题时表现出过度犹豫，部分人会通过过度依赖他人意见来缓解这种压力。
存在性焦虑若未影响社会功能，可通过哲学阅读、艺术创作等认知重构方式缓解。建议培养规律作息，保持每日30分钟以上的有氧运动。当伴随持续失眠、食欲改变等生理症状超过两周，或出现自杀意念时，应及时寻求心理科专业帮助。认知行为疗法和存在主义疗法对改善此类焦虑具有较好效果，药物治疗需严格遵循医嘱。