焦虑症的治疗方法需根据患者具体情况选择，不存在适用于所有人的“最好”方法。一般可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整以及联合治疗等方式进行干预，建议在医生指导下制定个性化方案。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过帮助患者识别和改变负面思维模式，逐步缓解焦虑情绪。暴露疗法可针对特定恐惧场景进行系统脱敏，增强应对能力。此外，团体心理治疗能提供社会支持，改善人际互动模式。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等是首选药物，需持续服用4-6周起效。苯二氮䓬类药物如劳拉西泮可短期用于急性焦虑发作，但不宜长期使用。用药期间需定期复查肝肾功能，注意可能出现的头晕、嗜睡等副作用。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）通过磁场调节大脑神经活动，适用于药物疗效欠佳者。生物反馈治疗帮助患者自主调节生理指标，改善躯体化症状。光照疗法对伴随季节性抑郁的焦虑患者具有一定辅助作用。
4、生活方式调整
保持规律作息，每日保证7-9小时优质睡眠。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。正念冥想和渐进式肌肉放松训练可每日练习，帮助缓解急性焦虑症状。
5、联合治疗
心理治疗与药物联合应用能提高疗效，缩短起效时间。对于难治性焦虑，可结合物理治疗形成多维度干预。治疗期间建议记录情绪日记，便于医生评估病情变化。
焦虑症患者应避免酒精和咖啡因摄入，建立规律的就诊随访制度。症状加重或出现自杀念头时需立即就医。治疗方案调整需严格遵医嘱，切忌自行增减药量或突然停药。通过系统治疗和家庭支持，多数患者可获得显著改善。