肾虚的治疗方法主要包括药物治疗、针灸推拿、日常调理、适度运动以及情志调节等，需根据患者具体证型进行选择。肾虚可分为肾阴虚与肾阳虚，需经中医辨证后制定个体化方案。
1、药物治疗
肾阴虚常用六味地黄丸、左归丸等滋阴补肾，肾阳虚则选用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳。龟鹿二仙胶可阴阳双补，适用于阴阳两虚者。用药前需经中医师四诊合参，避免自行用药加重病情。
2、针灸推拿
选取关元、肾俞、太溪等穴位进行针刺或艾灸，能激发经气改善腰膝酸软等症状。推拿手法如揉按命门穴、擦督脉等可疏通经络，每周2-3次为宜，需由专业医师操作。
3、日常调理
建议子时（23点-1点）前入睡以顺应肾经循行时间，每日保证7小时优质睡眠。饮食可适量食用黑芝麻、桑葚等黑色食物，肾阳虚者宜食羊肉、韭菜等温补之品，避免生冷寒凉食物。
4、适度运动
八段锦中的「两手攀足固肾腰」、太极拳等柔缓运动能调和气血。每周进行3-5次，每次30分钟左右，以微微汗出为度，避免过度消耗元气。
5、情志调节
通过冥想、书画等方式疏解压力，避免惊恐伤肾。建议培养规律作息，建立「日落而息」的生活节律，保持恬淡虚无的心态。
治疗期间需定期复诊调整方案，建议每2-4周进行舌脉诊察。需注意冬季避免过度汗蒸、夏季慎用冷饮，房事应有节制。若出现五更泻、夜尿频多等加重症状，应及时就医排查器质性病变。日常可按摩涌泉穴辅助调理，但不可替代正规治疗。