心慌焦虑的处理方法通常包括日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗及其他治疗方式，具体需根据病情严重程度选择。若症状持续加重，建议及时到精神心理科就诊。
1、日常调理
日常需规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上减少咖啡、浓茶等刺激性食物的摄入，适当增加富含维生素B的全谷物或坚果。同时可通过瑜伽、慢跑等运动缓解紧张情绪，帮助稳定自主神经功能。
2、心理治疗
认知行为疗法是常用方式，可通过心理咨询师引导识别并纠正负面思维模式。团体治疗或正念训练能帮助患者建立应对焦虑的技巧，一般需要每周进行1-2次，持续8-12周可获得改善。
3、药物治疗
急性发作时可遵医嘱使用劳拉西泮、阿普唑仑等苯二氮䓬类药物缓解症状。长期治疗多选用帕罗西汀、舍曲林等SSRI类抗抑郁药，需注意这些药物起效需要2-4周，不可自行增减剂量。
4、物理治疗
重复经颅磁刺激治疗可通过磁场调节大脑皮层兴奋性，每周治疗5次，疗程约4-6周。生物反馈疗法利用仪器帮助患者学会控制心率、呼吸等生理指标，适合伴有明显躯体症状者。
5、其他治疗
中医辨证施治可使用安神补心丸、朱砂安神丸等中成药，针灸可选择百会、神门等穴位。音乐疗法、芳香疗法等辅助手段可作为补充治疗方式。
出现心慌焦虑症状时，建议记录发作频率和诱因以便就医时提供详细信息。药物治疗需严格遵循医嘱，突然停药可能导致戒断反应。若伴有胸痛、呼吸困难等躯体症状，需立即到急诊科就诊排除器质性疾病。