眼睛异物感的缓解方法包括避免揉眼、使用人工泪液、冷敷、药物治疗以及及时就医等，需根据具体原因处理。若症状持续或加重，建议及时就诊。
1、避免揉眼
揉搓可能加重角膜损伤或使异物嵌入更深。可轻轻闭眼休息，促进泪液自然冲刷异物。若存在灰尘、睫毛等可见异物，可用洁净棉签蘸生理盐水轻轻沾取。
2、使用人工泪液
干眼症或环境干燥引起的异物感，可选择玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工泪液，每日3-4次，每次1-2滴。使用前需清洁双手，避免瓶口接触眼睛。
3、冷敷
过敏性结膜炎或眼部充血导致的异物感，可将冷毛巾敷于闭合的眼睑10-15分钟，每日2-3次。冷敷能收缩血管减轻充血，但需避免冰块直接接触皮肤。
4、药物治疗
细菌感染引起的结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性感染可用更昔洛韦滴眼液。过敏性炎症需联合奥洛他定滴眼液、氟米龙滴眼液抗过敏治疗。
5、就医处理
若异物嵌入角膜或出现视力下降、剧烈疼痛、大量分泌物，需立即到眼科就诊。医生可能通过裂隙灯检查定位异物，使用专业器械取出，并开具抗菌眼膏预防感染。
日常需注意用眼卫生，避免长时间佩戴隐形眼镜。接触粉尘环境时应配戴护目镜，游泳后可用生理盐水冲洗结膜囊。若自行处理24小时后症状未缓解，或出现眼睑肿胀、畏光流泪等症状，应及时到正规医院眼科进行详细检查。