焦虑症的治疗方法通常包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整以及中医治疗等，需根据患者具体情况制定个性化方案。若症状持续加重，建议及时就医。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过帮助患者识别并纠正负面思维模式，逐步减少对焦虑刺激的回避行为。系统脱敏疗法可让患者在安全环境中逐渐暴露于焦虑源，配合放松训练降低敏感度。团体心理治疗还能提供社会支持，改善人际互动模式。
2、药物治疗
临床常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀等调节神经递质平衡。苯二氮䓬类药物如劳拉西泮适合短期急性发作，但需警惕依赖风险。新型抗焦虑药如丁螺环酮对部分患者更安全。用药需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量或突然停药。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激可通过磁场调节前额叶皮层活动，改善焦虑情绪。生物反馈疗法利用仪器监测生理指标，帮助患者掌握自主神经调控技巧。光照疗法对伴季节性抑郁的焦虑患者效果显著，需在专业设备下规范操作。
4、生活方式调整
规律进行瑜伽、冥想等正念练习可降低皮质醇水平。保持每周150分钟中等强度运动能促进内啡肽分泌。均衡饮食需增加富含Omega-3的深海鱼类，限制咖啡因摄入。建立稳定的睡眠节律，保证7-9小时优质睡眠。
5、中医治疗
辨证使用柴胡加龙骨牡蛎汤、甘麦大枣汤等经典方剂调节肝郁气滞。耳穴贴压选取神门、心区等穴位进行持续刺激。八段锦、五禽戏等传统导引术配合呼吸吐纳，能改善气血运行。艾灸关元、足三里等穴位可增强体质。
焦虑症治疗需要多维度综合干预，建议在精神科医生指导下制定长期管理计划。治疗期间应定期复诊评估疗效，配合心理量表监测进展。保持规律作息和适度社交活动，避免过度自我关注。若出现药物不良反应或症状反复，应及时与主治医师沟通调整方案。