补充阳气通常可以选择羊肉、韭菜、桂圆等食物，以及金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等中成药，但具体用药需遵医嘱。中医认为阳气虚弱可能与先天不足、久病体虚等因素有关，需结合体质辨证调理。
1、羊肉
羊肉性温，归脾、肾经，具有温中补虚、补肾壮阳的功效。适量食用羊肉汤或炖羊肉有助于改善脾胃虚寒、手足不温等问题，适合阳虚体质人群秋冬季节进补，但阴虚火旺者不宜过量食用。
2、韭菜
韭菜性温，归肾经，能温肾助阳、散瘀活血。其含有硫化物等成分，对于肾阳虚引起的腰膝酸软、夜尿频多等症状有一定调理作用，可搭配鸡蛋炒食或煮粥，但胃热炽盛者应控制摄入量。
3、桂圆
桂圆肉性温味甘，归心、脾经，可补益心脾、养血安神。对于心脾阳虚导致的心悸失眠、气短乏力等，可用桂圆红枣煮水饮用，但湿热体质或糖尿病患者需慎用。
4、金匮肾气丸
此中成药含附子、肉桂等成分，能温补肾阳、化气行水，常用于肾阳不足引起的水肿、腰膝冷痛。需经中医师辨证后使用，避免与寒凉食物同服。
5、右归丸
该药具有温补肾阳、填精止遗的功效，适用于肾阳不足、命门火衰所致的阳痿遗精、畏寒肢冷等症状，服用期间需忌生冷饮食，感冒发热时不宜使用。
食补适合阳气轻度不足者，若出现严重畏寒、水肿或性功能减退等症状，建议到中医科就诊。日常可适当晒太阳，避免熬夜，配合八段锦等舒缓运动增强体质。需注意体质辨识，湿热或阴虚体质者盲目温补可能加重上火、口干等不适。