后心穴通常位于人体背部中线附近，具体定位需结合周围解剖标志进行判断。该穴位属于经外奇穴范畴，不同流派或文献可能存在一定差异，建议在专业医师指导下进行准确定位。
后心穴的体表定位一般在第5胸椎棘突下凹陷处，约与两侧肩胛骨下角连线的中点相平。寻找时可让被操作者取俯卧位或坐位，操作者用拇指沿脊柱向下触摸，在两侧肩胛骨下角连线与脊柱相交处可触及明显骨性凸起。需注意与邻近的督脉穴位心俞穴（第5胸椎棘突下旁开1.5寸）进行区分，两者虽位置相近但功效不同。
需要特别说明的是，中医穴位定位存在个体差异，实际操作时应结合临床体征综合判断。自行取穴可能存在偏差，若需用于治疗目的，建议到正规医疗机构由针灸医师操作。日常保健时可通过热敷该区域缓解背部僵紧，但应避开脊柱骨突部位，施力方向需与体表垂直，每次按压时间不宜超过3分钟。