抑郁症的前兆表现通常包括持续情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等，具体可能因人而异。若出现类似症状，建议及时进行心理评估，以便早期干预。
1、持续情绪低落
抑郁症患者早期常表现出长时间的情绪压抑，可能无缘无故感到悲伤、空虚或绝望。这种情绪往往持续数周以上，且难以通过日常娱乐活动缓解，可能伴随自我否定、自责等消极思维，甚至出现“活着没意思”等悲观想法。
2、兴趣减退
患者可能对原本热衷的活动逐渐失去兴趣，如放弃兴趣爱好、回避社交活动等。部分人会出现情感麻木，对家人朋友的关怀无动于衷，工作学习效率明显下降，严重时可能发展为完全丧失生活动力。
3、睡眠障碍
超过80%的抑郁症患者早期会出现睡眠问题，常见表现为入睡困难、早醒或睡眠浅。部分人可能睡眠时间过长但醒后仍感疲乏，这种睡眠紊乱与情绪问题常相互影响，形成恶性循环，同时可能伴随食欲减退或暴饮暴食等躯体症状。
当出现上述表现时，建议记录情绪变化周期及具体症状，及时寻求专业心理医生的帮助。可通过正规医院的抑郁自评量表（SDS）进行初步筛查，但需注意自我测评不能替代临床诊断。早期通过认知行为治疗、社会支持系统建立等方式干预，能有效改善预后。若症状持续加重，应在精神科医生指导下制定个性化治疗方案。