艾灸的正确使用方式通常包括选择穴位、控制距离、把握时间、注意安全等步骤。艾灸作为传统中医疗法，需在掌握基本方法后进行，建议初次操作在专业人员指导下完成。
1、选择穴位
根据自身需求或医生建议确定艾灸穴位，常用穴位包括足三里、关元、大椎等。穴位定位需准确，可借助穴位图或由专业人员指导。例如缓解胃痛多选中脘穴，调理气血可选气海穴。
2、点燃艾条
使用专业防风的点火器点燃艾条头部，保持燃烧端呈暗火状态（红热无明火）。点燃后需轻抖去除灰烬，避免火星掉落。建议准备灭火筒或密封罐用于及时熄灭艾条。
3、控制距离
将燃烧端对准穴位，距离皮肤2-3厘米，以温热感不灼痛为度。可采用回旋灸（距离恒定画圈）或雀啄灸（有节奏远近移动）。注意及时弹落艾灰，防止烫伤。
4、把握时间
每个穴位施灸15-30分钟，全身总时长不超过1小时。艾灸频率建议隔日进行，急性病症可每日1次，连续3-5天后观察效果。阴虚体质者需缩短单次时长至10-15分钟。
5、注意事项
施灸后4小时内避免接触冷水，注意穴位局部保暖。过饥、过饱、酒后及情绪激动时不宜艾灸。孕妇腰腹部、面部三角区、皮肤破损处禁止施灸，糖尿病患者需严格控制温度。
完成艾灸后需将艾条完全熄灭，可插入专用灭火筒隔绝空气。若出现水泡需保持清洁，直径超过1厘米应及时就医。建议初次使用者先体验温和的隔姜灸，逐步掌握直接灸技巧。长期艾灸者应注意补充水分，定期进行体质辨识调整穴位方案。