抑郁症的前兆通常有情绪持续低落、兴趣减退、睡眠或食欲改变等表现。这些症状可能逐渐出现并持续数周以上，需引起重视并及时关注心理健康状态。
1、情绪持续低落
患者常表现为长时间的情绪压抑、悲伤或空虚感，可能无缘无故流泪或感到绝望。这种情绪低潮通常每天大部分时间存在，且难以通过休息或娱乐缓解，严重时可能出现“活着没意思”等消极想法。
2、兴趣减退
对原本热衷的活动失去兴趣，如不再参与社交聚会、放弃长期坚持的爱好。部分患者会出现情感麻木，即使参与娱乐活动也体验不到愉悦感，伴随精力下降、日常活动减少等现象。
3、睡眠或食欲改变
常见入睡困难、早醒或嗜睡等睡眠障碍，可能连续数周每天睡眠不足4小时或超过10小时。约60%患者出现食欲显著变化，表现为体重骤降（1个月内下降超5%）或暴饮暴食，常伴随胃肠不适等躯体症状。
若出现上述症状持续两周以上，建议及时到精神心理科就诊评估。日常生活中可通过规律作息、适度运动、与亲友倾诉等方式调节情绪，但需注意这些措施不能替代专业治疗。抑郁症属于可治疗的疾病，早期干预有助于获得更好预后。