败火通常可以喝绿茶、菊花茶、金银花茶等，但需根据体质和症状选择。适量饮用这类茶饮有助于缓解内热，但若症状较重，建议及时就医。
1、绿茶
绿茶性寒，具有清热降火的功效，适合心火旺盛引起的口舌生疮、心烦失眠等症状。其含有的茶多酚等成分可帮助清除体内自由基，辅助调节代谢。但脾胃虚寒者不宜空腹饮用，以免引起腹泻。
2、菊花茶
菊花性微寒，归肺肝经，具有疏散风热、清肝明目的作用。对于肝火上炎导致的目赤肿痛、头晕目眩，或风热感冒引起的咽喉肿痛有一定缓解效果。可搭配枸杞或决明子增强疗效，但阳虚体质者需控制饮用量。
3、金银花茶
金银花性甘寒，清热解毒效果显著，适用于实火旺盛引起的咽喉炎、皮肤疖肿等问题。现代研究表明其含有的绿原酸成分具有抗炎作用。但长期大量饮用可能引起肠胃不适，建议每周饮用不超过3次。
日常饮用此类茶饮时需注意控制水温和浸泡时间，建议用80-85℃热水冲泡，避免高温破坏有效成分。体质偏寒、易腹泻者应减少饮用频率，若口舌生疮、牙龈肿痛等症状持续未缓解，需及时到中医科就诊辨证施治。