养胃补胃通常可以吃小米粥、山药、南瓜、猴头菇、甘蓝等食物，必要时也可遵医嘱使用药物，但需根据具体病因选择。日常适当调整饮食有助于减轻胃部负担，促进胃黏膜修复。
1、小米粥和山药
小米粥质地软烂易消化，富含碳水化合物和B族维生素，可减少胃酸分泌对胃黏膜的刺激。山药含有黏蛋白和多酚氧化酶，能附着于胃壁形成保护层，同时促进食物消化，缓解胃胀等不适。
2、南瓜和猴头菇
南瓜富含果胶和膳食纤维，果胶可吸附胃内有害物质并加速排出，降低胃黏膜受损风险。猴头菇中的多糖成分有助于调节胃酸分泌，改善胃部炎症反应，适合慢性胃炎患者适量食用。
3、甘蓝和苹果
甘蓝含有维生素U和硫元素，能促进胃黏膜修复，增强胃部屏障功能。苹果中的有机酸和果胶可温和刺激胃液分泌，帮助消化，但胃酸过多者需避免空腹食用。
日常建议避免辛辣、油腻食物，规律进食并细嚼慢咽。若存在胃痛、反酸等症状持续不缓解，需及时就医明确是否存在胃炎、胃溃疡等疾病，并遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、胶体果胶铋胶囊等药物治疗，不可自行滥用药物。