抑郁症的治疗方法通常包括药物治疗、心理治疗、物理治疗、生活调整以及社会支持等，需根据病情严重程度进行综合干预。以下为具体缓解方式：
1、药物治疗
抗抑郁药物是中度至重度抑郁症的主要治疗手段，例如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂，可通过调节脑内神经递质水平改善情绪。用药期间需定期复诊评估疗效，避免突然停药引发撤药反应，妊娠期患者需告知医生调整用药方案。
2、心理治疗
认知行为治疗通过纠正负面思维模式和行为习惯，帮助患者建立积极应对策略；人际治疗侧重改善社交关系和沟通技巧；正念疗法可缓解焦虑和强迫性思维。通常需进行8-12周的系统性治疗。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）通过磁场刺激前额叶皮质区调节脑功能，适用于药物疗效不佳者。改良电休克治疗（MECT）能快速缓解严重抑郁伴自杀倾向的症状，但需麻醉科医师评估适应症。
4、生活调整
保持每周150分钟中等强度运动如快走、游泳，可促进内啡肽分泌。建立规律作息确保7-8小时睡眠，减少咖啡因和酒精摄入。地中海饮食模式补充Omega-3脂肪酸和B族维生素，有助于神经修复。
5、社会支持
家庭成员需学习疾病知识避免指责性语言，通过陪伴就医、记录症状变化提供情感支持。参加病友互助小组可减少病耻感，用人单位给予弹性工作安排有助于康复。
患者应定期至精神科进行汉密尔顿抑郁量表评估，治疗初期每2周复诊调整方案。药物起效需2-4周，治疗期间可能出现嗜睡、口干等副作用，应及时与医生沟通。联合使用光照疗法或艺术治疗可增强疗效，冬季高发季节需加强随访监测。