焦虑症的治疗方法需根据个体情况选择，一般包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整以及支持性治疗等，需遵医嘱综合干预。
1、心理治疗
认知行为疗法（CBT）和暴露疗法是常用方法，帮助患者识别并纠正负面思维模式，逐步面对恐惧情境以降低焦虑反应。心理治疗通常作为轻度焦虑的首选方案。
2、药物治疗
遵医嘱使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs，如帕罗西汀、舍曲林）、5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs，如文拉法辛）等抗抑郁药物，或短期使用苯二氮䓬类药物（如阿普唑仑）缓解急性症状。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）等非侵入性疗法可通过调节脑区神经活动改善焦虑，适用于药物疗效不佳或副作用明显的患者。
4、生活方式调整
规律运动（如瑜伽、慢跑）可促进内啡肽分泌，平衡情绪；均衡饮食（补充B族维生素、镁）和充足睡眠（7-9小时）有助于稳定神经系统功能。
5、支持性治疗
家庭和社会支持可减轻患者心理压力，加入互助小组或通过正念冥想练习提升自我调节能力。
若症状持续加重或影响日常生活，建议尽早就诊精神心理科。治疗期间需定期复诊评估疗效，避免自行增减药物剂量。同时保持规律作息，减少咖啡因和酒精摄入，逐步建立积极应对压力的方式。