偏头疼的缓解方法需根据具体情况选择，常见方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗及手术治疗等，建议在医生指导下进行。
1、日常调理
偏头疼发作时应立即停止活动，选择安静、避光的环境休息。日常需避免熬夜、饮酒、摄入含酪胺的食物（如奶酪），规律作息并记录诱发因素，如情绪波动或月经周期等，有助于减少发作频率。
2、物理治疗
急性期可用冰袋冷敷疼痛部位，促进血管收缩缓解症状。轻柔按摩太阳穴、风池穴等区域约5-10分钟，或进行颈部热敷，有助于放松肌肉并改善血液循环。
3、药物治疗
急性发作期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。中重度疼痛可选用佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等特异性止痛药。频繁发作患者可能需服用普萘洛尔片、丙戊酸钠片等预防性药物。
4、手术治疗
对于药物难治性偏头疼，可考虑枕神经刺激术、蝶腭神经节阻滞术等介入治疗，但需严格评估手术适应症及风险。
若偏头疼持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊等症状，需及时到神经内科就诊。治疗方案应根据头痛程度、发作频率个体化制定，避免自行调整药量或长期依赖止痛药物。