保护牙齿健康通常需要采取日常清洁、调整饮食习惯以及定期口腔检查等措施，有助于预防口腔疾病并维持牙齿功能。
1、日常清洁
正确刷牙和使用牙线是维护牙齿健康的基础。建议每天早晚使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每次至少2分钟，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各面。餐后使用牙线或冲牙器清除牙缝中的食物残渣，减少牙菌斑堆积，从而降低龋齿和牙龈炎风险。
2、饮食习惯
减少高糖、高酸性食物的摄入，如碳酸饮料、甜点等，避免糖分在口腔内发酵产酸侵蚀牙釉质。增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，以及高纤维蔬果，如苹果、芹菜，可促进唾液分泌并辅助清洁牙齿表面。
3、定期口腔检查
建议每半年至一年进行一次专业口腔检查，医生可通过洗牙去除牙结石，早期发现龋齿、牙周炎等问题。对于儿童及易患龋齿人群，可遵医嘱进行窝沟封闭或涂氟治疗，增强牙齿抗龋能力。
若出现牙龈出血、牙齿敏感或疼痛等症状，应及时就医，避免自行用药延误病情。日常还需避免用牙开瓶盖、咬硬物等行为，防止牙齿损伤。长期保持良好口腔卫生习惯，有助于维持牙齿和牙龈的健康状态。