肾虚的典型症状主要包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等。这些症状可能因个体差异而表现不同，长期存在时建议及时就医。
1、腰膝酸软
腰膝酸软是肾虚最常见的症状之一。中医认为肾主骨生髓，肾精不足会导致骨骼失养，出现腰部及下肢无力、酸胀感。患者常感觉久站或劳累后症状加重，休息后稍有缓解，可能伴随关节僵硬、活动受限等表现。
2、头晕耳鸣
肾开窍于耳，肾虚时耳窍失养易引发耳鸣，表现为持续性蝉鸣声或嗡嗡声。肾精亏虚不能上充髓海，还会导致头晕目眩，尤其在过度用脑、熬夜后症状明显，部分患者会出现健忘、注意力不集中等脑力衰退症状。
3、性功能减退
肾藏精主生殖，肾虚可能导致男性阳痿早泄、遗精滑精，女性月经不调、性欲减退。这类症状常伴随畏寒肢冷（肾阳虚）或潮热盗汗（肾阴虚），夜间尿频、小便清长等泌尿系统异常也可能同时存在。
日常应注意规律作息，避免过度劳累和频繁熬夜。饮食上可适量食用黑豆、核桃等补肾食材，但需注意食补不能替代治疗。若出现持续加重的症状，建议到中医科进行脉诊和舌诊，通过六味地黄丸、金匮肾气丸等中药方剂进行调理，具体用药需经专业医师辨证后使用。