艾灸能否有效减肥减肚子需根据具体情况判断。其效果通常与个人体质、操作规范性以及是否配合其他减脂措施有关，不能一概而论。
艾灸作为中医传统疗法，通过刺激特定穴位可能对部分人产生辅助减脂作用。例如中脘、关元等穴位可调节脾胃功能，促进代谢废物排出，改善腹部血液循环。但单纯依赖艾灸难以达到显著减脂效果，脂肪消耗需要依靠基础代谢提升与热量缺口。
腹部脂肪堆积与遗传因素、激素水平、运动习惯等密切相关。若存在内分泌失调引发的向心性肥胖，艾灸配合中药调理可能产生协同作用。但对于单纯性肥胖人群，需结合合理膳食和规律运动才能取得实质效果。
建议在专业中医师指导下辨证施灸，避免自行盲目操作。减肥期间应注意控制高热量食物摄入，每周保持150分钟以上中等强度运动。若体重持续增加或伴随月经紊乱等症状，应及时就诊内分泌科排查多囊卵巢综合征等疾病。