对眼睛好的保健品通常可以选择叶黄素、鱼油、维生素A等，但具体用药需在医生指导下进行。这些成分可能通过不同机制对眼部健康起到辅助作用，但需注意合理使用。
1、叶黄素
叶黄素是视网膜黄斑区的重要组成成分，具有过滤蓝光、抗氧化等作用。适量补充可能有助于保护视网膜细胞，减少氧化损伤。日常可通过深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等食物摄取，也可选择含有叶黄素的保健品，但需注意每日摄入量不宜超过推荐值。
2、鱼油
鱼油富含DHA和EPA等Omega-3脂肪酸，有助于维持视网膜正常功能和缓解干眼症状。DHA是视神经细胞膜的组成成分，可能对改善视觉疲劳有一定帮助。建议优先通过每周食用2-3次深海鱼类补充，若选择鱼油胶囊需注意纯度及污染物检测合格证明。
3、维生素A
维生素A参与视紫红质合成，对维持暗视觉和角膜健康有重要作用。动物肝脏、胡萝卜等食物中含有丰富维生素A原。过量补充可能导致中毒，因此保健品摄入需严格遵循推荐剂量，特别是孕妇等特殊人群应谨慎使用。
日常保护眼睛建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素C、E及锌的食物。注意用眼卫生，避免长时间使用电子设备，定期进行眼科检查。若存在眼部疾病或正在服用药物，使用保健品前应咨询医生，避免自行混合使用多种补充剂造成代谢负担。