轻度抑郁症是一种以持续情绪低落为核心症状的心理疾病，常伴有兴趣减退、精力不足等表现，可能与生理、心理及社会因素有关。其症状程度较轻，但需及时干预以防进展。
1、临床表现
轻度抑郁症患者通常表现为长时间的情绪低落，对日常活动失去兴趣，可能出现睡眠障碍如早醒或嗜睡，食欲下降或暴饮暴食。部分患者伴有注意力不集中、自我评价降低，但尚能维持基本工作和生活能力。这些症状持续两周以上且无法自行缓解时需警惕。
2、可能诱因
生物因素如5-羟色胺等神经递质失衡可能影响情绪调节，遗传倾向增加患病风险。心理层面中，完美主义性格或长期压抑情绪者易受影响。社会环境方面，学业压力、职场竞争或家庭矛盾等应激事件常成为发病导火索，慢性疾病导致的躯体不适也可能诱发。
3、应对措施
认知行为疗法等心理干预能帮助患者调整负面思维模式。若症状影响生活，可在医生指导下使用舍曲林、氟西汀等SSRI类药物。规律作息结合每日30分钟有氧运动，如快走或游泳，有助于促进内啡肽分泌。建立社会支持系统，通过亲友倾诉或加入互助小组缓解心理压力。
出现相关症状建议尽早就诊心理科或精神科，通过专业量表评估确诊。治疗期间需保持随访，根据症状变化调整方案。家属应给予充分理解，避免施加压力，共同营造放松的家庭氛围。需注意抗抑郁药物需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量或突然停药。