鼻子呼吸疼痛的缓解方法主要包括日常护理、药物治疗、物理治疗、手术治疗以及避免过敏原等，需根据具体病因进行处理。
1、日常护理
如果是空气干燥或轻微刺激导致的鼻黏膜损伤，可使用加湿器保持环境湿度在50%左右，避免直接接触冷空气或刺激性气味。每日用温水清洗鼻腔，或使用生理盐水喷雾湿润黏膜，有助于缓解干燥和疼痛。
2、药物治疗
若因鼻炎、鼻窦炎等炎症引起，可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等糖皮质激素减轻黏膜水肿；合并细菌感染时可口服头孢克肟片、阿莫西林胶囊等抗生素。疼痛明显者可短期服用对乙酰氨基酚片缓解症状。
3、物理治疗
慢性鼻塞或黏膜肥厚患者可通过热敷鼻部（温度不超过40℃）促进血液循环，或采用鼻腔冲洗器配合生理盐水冲洗，每日1-2次，帮助清除分泌物并减轻炎症。
4、手术治疗
鼻中隔偏曲、鼻息肉等结构异常引起的持续性疼痛，需通过鼻内镜手术矫正畸形或切除息肉。术后需定期复查，避免鼻腔粘连。
5、避免过敏原
过敏性鼻炎患者应远离花粉、尘螨等过敏原，外出佩戴口罩，必要时遵医嘱服用氯雷他定片等抗组胺药物控制过敏反应。
若疼痛持续超过一周，伴有脓性分泌物、发热或鼻出血，建议及时到耳鼻喉科就诊，通过鼻内镜或CT检查明确病因。避免自行挖鼻或过度使用血管收缩类滴鼻剂，以防加重黏膜损伤。