肚疼的缓解方法需根据具体原因选择，常见方式包括热敷、按摩、调整饮食、药物缓解以及及时就医等。若疼痛持续或加重，建议尽快就医。
1、热敷与休息
可用热水袋或热毛巾敷于腹部，温度以40-50℃为宜，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的疼痛。同时建议平卧休息，避免剧烈活动，减轻腹部肌肉紧张。
2、调整饮食
暂时禁食2-4小时，疼痛缓解后逐步饮用温水或米汤。避免辛辣、油腻及生冷食物，选择易消化的粥、面条等。若伴随腹泻，可适量补充淡盐水防止脱水。
3、药物缓解
明确为胃肠痉挛时，可遵医嘱使用颠茄片、消旋山莨菪碱片等解痉药；胃部不适者可服用铝碳酸镁片等胃黏膜保护剂。需注意药物均有禁忌证，如青光眼患者禁用解痉类药物。
4、及时就医
若疼痛持续超过6小时、出现呕血、便血、高热或腹部板状硬等情况，应立即急诊。这可能提示消化道穿孔、阑尾炎等急腹症，需通过血常规、超声等检查明确病因，必要时进行手术治疗。
日常需注意饮食卫生，避免暴饮暴食。反复腹痛者建议记录疼痛部位、持续时间及伴随症状，就诊时向医生详细描述。用药需严格遵循医嘱，不可自行增减药量或混用药物。