工作压力大可能引发多种健康问题，常见的有心理健康异常、心血管疾病、消化系统紊乱、免疫力下降以及睡眠障碍等。长期处于高压状态可能对身心造成持续性损害，需引起重视并及时干预。
1、心理健康异常
长期高压易诱发焦虑、抑郁等情绪障碍。压力激素皮质醇持续升高会干扰大脑神经递质平衡，降低5-羟色胺等快乐激素水平。典型表现包括情绪低落、兴趣减退、注意力难以集中等，部分患者会出现惊恐发作、强迫行为等症状。
2、心血管疾病
压力刺激交感神经兴奋，导致血压波动、心率增快。持续血管收缩可能引发高血压，增加动脉粥样硬化风险。临床数据显示，高压工作者心肌梗死发生率比普通人群高40%，特别是伴有吸烟、肥胖等危险因素者更易发病。
3、消化系统紊乱
压力通过脑肠轴影响消化功能，常见胃痛、腹泻、便秘交替出现。胃酸分泌异常可能引发胃食管反流，长期刺激可导致胃黏膜损伤，增加胃溃疡发生风险。部分患者还会出现肠易激综合征，表现为餐后腹胀、排便习惯改变。
4、免疫力下降
皮质醇长期过高会抑制免疫细胞活性，使人体对病毒、细菌的抵抗力减弱。表现为反复感冒、伤口愈合缓慢、带状疱疹易发等。研究显示，高压状态可使免疫球蛋白IgA水平下降30%以上。
5、睡眠障碍
过度紧张导致入睡困难、多梦早醒，形成恶性循环。褪黑素分泌节律紊乱会加剧失眠，深度睡眠时间减少影响机体修复。持续睡眠不足可能引发日间嗜睡、记忆力减退等问题。
建议保持规律作息，每天保证7小时睡眠，每周进行3次有氧运动。可通过正念冥想、渐进式肌肉放松等方法缓解压力。出现持续性胸痛、便血、情绪持续低落两周以上等异常表现时，应及时到心内科、消化科或心理科就诊。企业应建立员工心理健康支持体系，定期开展压力管理培训。